Как правильно ходить с палками для скандинавской ходьбы

Не упустите возможность использовать пешие прогулки не только в удовольствие, но и для пользы здоровья. Нордическая ходьба – это прежде всего модифицированное «гуляние» в особой технике с использованием специальных палок. Такой променад гораздо эффективнее, чем обыкновенные ходьба или бег, так как используется 90 процентов мышц – около 200 и, кроме ног и спины, задействуется плече-локтевой…