[ad_1]
Руккола улучшает свертывание крови и помогает усвоению кальция, отвечающего за здоровье костной системы, предотвращает развитие остеопороза. Наличие витамина А делает рукколу продуктом, полезным для глазной мыщцы.
Эта трава поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, оказывает профилактику онкологических заболеваний и диабета, нормализует уровень гемоглобина в крови.
Руккола является антиоксидантом, поддерживающим молодость клеток организма, укрепляет сосуды и защищает слизистые от воспаления.
Фото: depositphotos.com
Благодаря флавоноидам руккола способствует скорейшему выздоровлению от ОРЗ и ОРВИ и укрепляет иммунитет, подавляя болезнетворные бактерии.
Руккола особенно полезна в диетическом рационе, поскольку, обладая множеством полезных свойств, имеет низкую калорийность – 25 ккал на 100 граммов. Продукт также выводит лишнюю жидкость из организма, а именно она зачастую составляет значимый процент избыточного веса.
Особенно полезна руккола для мужчин, так как с древности она известна как природное средство для улучшения потенции.
Также эту траву можно использовать в домашней косметологии в качестве маски для лица. Для этого следует наносить на лицо кашицу из рукколы и меда. Такая маска оказывает антибактериальный и тонизирующий эффект на кожу.
Потенциальный вред руккола может нанести при индивидуальное непереносимости, поскольку является аллергеном. Растение может быть опасным, если при его выращивании использовали пестициды, поэтому желательно покупать рукколу в магазинах и на рынках, предоставляющих сертифицированную продукцию.
С какого возраста можно давать рукколу детям
Детям, как и взрослым, следует есть рукколу в свежем виде. Но, как утверждает издание «Мой ребенок», не следует делать этого до двух лет.
[ad_2]
