5 продуктов, которые стоит добавить в осенний рацион

[ad_1]

<figcaption class="article__figcaption"/> <div class="article__announce"> <div itemprop="description" class="article__announce-text"> <p>Певец Руслан Богатырёв делится лайфхаками, которые однозначно<br /> стоит взять на вооружение</p> </div> </div> <div itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject" class="article__pic"> <link itemprop="contentUrl url" href="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2022/10/5-produktov-kotorye-stoit-dobavit-v-osennij-ratsion.jpg"/><img src="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2022/10/5-produktov-kotorye-stoit-dobavit-v-osennij-ratsion.jpg" alt="" class="main-photo"/></div> <p><span itemprop="articleBody">С наступлением осенних холодов наш<br /> организм испытывает нехватку солнечного света, витаминов и тепла.<br /> Пляжный сезон подходит к концу, прогулки становятся реже, уровень<br /> физической активности заметно снижается, что также негативно влияет<br /> на наш иммунитет. Поддержать организм, укрепить здоровье в<br /> дождливую, холодную осень помогут полезные продукты</span></p> <p><span itemprop="articleBody">Что добавить в осеннюю продуктовую<br /> корзину для сохранения стройности и укрепления иммунитета?</span></p> <p><span itemprop="articleBody"><strong>Орехи — для полезного<br /> быстрого перекуса</strong></span></p> <p><span itemprop="articleBody">Уверен, что многие отмечают, с<br /> наступлением холодов наш аппетит заметно повышается. Желание<br /> перекусить возникает гораздо чаще, чем в летнюю жару. Вкусным и<br /> полезным перекусом, содержащим идеальный баланс полезных жиров,<br /> белка и клетчатки, являются орехи. Несмотря на высокую<br /> калорийность, они способствуют улучшению метаболизма и, как<br /> следствие, снижению веса. Регулярно включая в свой рацион орехи, вы<br /> снижаете риск возникновения многих хронических заболеваний,<br /> улучшаете пищеварение и повышаете иммунитет. Настоятельно<br /> рекомендую запастись данным продуктом впрок.</span></p> <p><span itemprop="articleBody"><strong>Творог — для разнообразного<br /> и вкусного рациона</strong></span></p> <p><span itemprop="articleBody">Огромным достоинством творога<br /> является быстрая насыщаемость при невысокой калорийности. Он богат<br /> белком и кальцием, необходимых для здорового функционирования всего<br /> организма. Пожалуй, именно творог является самым популярным<br /> продуктом у сторонников правильного питания. Он способствует<br /> снижению веса и лежит в основе множества вкусных и полезных<br /> рецептов. Из творога делают тесто для пп-выпечки, аппетитные<br /> сырники и запеканки, воздушное творожное суфле, добавляют его в<br /> изысканные салаты. Аппетитные, сытные, низкокалорийные блюда — то,<br /> что необходимо нам в период сниженной физической активности для<br /> поддержания стройности.</span></p> <p><span itemprop="articleBody"><strong>Листовая зелень — для<br /> легкого ужина</strong></span></p> <p><span itemprop="articleBody">Зелень — незаменимый продукт для<br /> людей, следящих за весом. С помощью сочных салатов из зелени и<br /> овощей вы можете увеличивать объем порции, не повышая калорийность.<br /> Большие порции с низкой энергетической плотностью способствуют<br /> быстрому насыщению организма и сокращают количество потребляемых<br /> калорий.</span></p> <p><span itemprop="articleBody">Высокое содержание фолиевой кислоты<br /> в зелени улучшает работу мозга и, за счет ее участия в выработке<br /> гормона счастья серотонина, способствует повышению<br /> настроения.</span></p> <p><span itemprop="articleBody"><strong>Сезонные грибы — для<br /> поднятия настроения</strong></span></p> <p><span itemprop="articleBody">Осенью открывается грибной сезон.<br /> Это значит, что кроме привычных шампиньонов из супермаркета, мы<br /> можем побаловать себя лесными деликатесами — опятами, рыжиками,<br /> подберезовиками. Грибы богаты витамином D, особенно необходимым нам<br /> с уходом солнечных дней. Недостаток этого витамина в организме<br /> приводит к снижению иммунитета, ухудшению настроения и даже<br /> депрессиям.</span></p> <p><span itemprop="articleBody">В грибах также содержится много<br /> клетчатки, что дает быстрое чувство сытости и улучшает пищеварение.<br /> Приготовьте гречневую кашу с грибами или сварите ароматный грибной<br /> суп. Один лишь запах этих блюд способен поднять настроение, не<br /> говоря уже о вкусовых качествах и неоспоримой пользе.</span></p> <p><span itemprop="articleBody"><strong>Бананы — для укрепления<br /> иммунитета</strong></span></p> <p><span itemprop="articleBody">Бананы богаты магнием — одним из<br /> основных элементов, участвующих в формировании и поддержании<br /> крепкого иммунитета. Магний снижает уровень тревожности,<br /> способствует улучшению сна. Натуральный сахар, содержащийся во<br /> фрукте, делает его натуральным и полезным десертом, не вредящим<br /> фигуре.</span></p> <p><span itemprop="articleBody">Также в бананах содержится<br /> аминокислота, отвечающая за выработку в организме серотонина и<br /> мелатонина, гормонов повышающих настроение и стрессоустойчивость.<br /> Уверяю вас, что этот яркий фрукт — ваш надежный помощник в борьбе с<br /> осенней хандрой.</span></p> <p><span itemprop="articleBody">Чтобы уточнить, в каких витаминах<br /> ваш организм особенно нуждается и грамотно дополнять свой рацион<br /> полезными продуктами, вы можете проходить регулярные обследования у<br /> терапевта и эндокринолога.</span></p> </div> <p>[ad_2]</p> </div><div class="post-meta wf-mobile-collapsed"><div class="entry-meta"><span class="category-link">Category: <a href="https://roditeli-rossii.ru/category/znamenitosti-i-selebriti" >Знаменитости и селебрити</a></span><a href="https://roditeli-rossii.ru/2022/10/02" title="04:44" class="data-link" rel="bookmark"><time class="entry-date updated" datetime="2022-10-02T04:44:00+00:00">02.10.2022</time></a></div><div class="entry-tags">Теги: <a href="https://roditeli-rossii.ru/tag/5produktov" rel="tag">5продуктов</a><a href="https://roditeli-rossii.ru/tag/vosennij" rel="tag">восенний</a><a href="https://roditeli-rossii.ru/tag/dobavit" rel="tag">добавит</a><a href="https://roditeli-rossii.ru/tag/kotorye" rel="tag">которые</a><a href="https://roditeli-rossii.ru/tag/ratsion" rel="tag">рацион</a><a href="https://roditeli-rossii.ru/tag/stoit" rel="tag">стоит</a></div></br>Пожалуйста, поставьте рейтинг статье:</div><div class="single-share-box"><div class="share-link-description">Рекомендуйте запись</div><div class="share-buttons"><a class="facebook" href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Froditeli-rossii.ru%2Fznamenitosti-i-selebriti%2F5-produktov-kotorye-stoit-dobavit-v-osennij-ratsion.html&t=5%C2%A0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%2C+%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5+%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82+%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%B2%C2%A0%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD" title="Facebook" target="_blank"><span class="soc-font-icon"></span><span class="screen-reader-text">Share with Facebook</span></a><a class="twitter" href="https://twitter.com/share?url=https%3A%2F%2Froditeli-rossii.ru%2Fznamenitosti-i-selebriti%2F5-produktov-kotorye-stoit-dobavit-v-osennij-ratsion.html&text=5%C2%A0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%2C+%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5+%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82+%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%B2%C2%A0%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD" title="Twitter" target="_blank"><span class="soc-font-icon"></span><span class="screen-reader-text">Share with Twitter</span></a><a class="google" href="https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Froditeli-rossii.ru%2Fznamenitosti-i-selebriti%2F5-produktov-kotorye-stoit-dobavit-v-osennij-ratsion.html&title=5%C2%A0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%2C+%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5+%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82+%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%B2%C2%A0%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD" title="Google+" target="_blank"><span class="soc-font-icon"></span><span class="screen-reader-text">Share with Google+</span></a><a class="pinterest pinit-marklet" href="//pinterest.com/pin/create/button/" title="Pinterest" target="_blank" data-pin-config="above" data-pin-do="buttonBookmark"><span class="soc-font-icon"></span><span class="screen-reader-text">Share with Pinterest</span></a><a class="linkedin" href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Froditeli-rossii.ru%2Fznamenitosti-i-selebriti%2F5-produktov-kotorye-stoit-dobavit-v-osennij-ratsion.html&title=5%C2%A0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%2C%20%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82%20%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%C2%A0%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD&summary=&source=%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D1%88%D0%BE%D1%83-%D0%B1%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%B0" title="LinkedIn" target="_blank"><span class="soc-font-icon"></span><span class="screen-reader-text">Share with LinkedIn</span></a><a class="whatsapp" href="whatsapp://send?text=5%C2%A0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%2C%20%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82%20%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%C2%A0%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%20-%20https%3A%2F%2Froditeli-rossii.ru%2Fznamenitosti-i-selebriti%2F5-produktov-kotorye-stoit-dobavit-v-osennij-ratsion.html" title="WhatsApp" target="_blank"rel="nofollow" data-action="share/whatsapp/share"><span class="soc-font-icon"></span><span class="screen-reader-text">Share with WhatsApp</span></a></div></div><nav class="navigation post-navigation" role="navigation"><h2 class="screen-reader-text">Навигация по записям</h2><div class="nav-links"><a class="nav-previous" href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/rajan-gosling-otpravilsya-s-brendovymi-sumkami-na-bereg-morya.html" rel="next"><i class="fa fa-angle-left" aria-hidden="true"></i><span class="meta-nav" aria-hidden="true">Предыдущая</span><span class="screen-reader-text">Предыдущая запись:</span><span class="post-title h4-size">Райан Гослинг отправился с брендовыми сумками на берег моря</span></a><a class="nav-next" href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/bruhunova-rasskazala-kak-s-petrosyanom-vybirala-imya-synu.html" rel="prev"><i class="fa fa-angle-right" aria-hidden="true"></i><span class="meta-nav" aria-hidden="true">Следующая</span><span class="screen-reader-text">Следующая запись:</span><span class="post-title h4-size">Брухунова рассказала, как с Петросяном выбирала имя сыну</span></a></div></nav><div class="single-related-posts"><h3>Related Posts</h3><section class="items-grid"><div class=" related-item"><article class="post-format-standard"><div class="wf-td"><a class="alignleft post-rollover layzr-bg" href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/gagarina-zayavila-chto-kontsert-v-luzhnikah-mozhet-zagnat-ee-v-dolgi.html" ><img class="lazy-load preload-me" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg'%20viewBox%3D'0%200%20110%2080'%2F%3E" data-src="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/Gagarina-zayavila-chto-kontsert-v-Luzhnikah-mozhet-zagnat-ee-v-110x80.png" data-srcset="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/Gagarina-zayavila-chto-kontsert-v-Luzhnikah-mozhet-zagnat-ee-v-110x80.png 110w, https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/Gagarina-zayavila-chto-kontsert-v-Luzhnikah-mozhet-zagnat-ee-v-220x160.png 220w" width="110" height="80" alt="" /></a></div><div class="post-content"><a href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/gagarina-zayavila-chto-kontsert-v-luzhnikah-mozhet-zagnat-ee-v-dolgi.html">Гагарина заявила, что концерт в Лужниках может загнать ее в долги</a><br /><time class="text-secondary" datetime="2024-06-10T21:39:53+00:00">10.06.2024</time></div></article></div><div class=" related-item"><article class="post-format-standard"><div class="wf-td"><a class="alignleft post-rollover layzr-bg" href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/aleksandr-klevitskij-ozhivit-polotna-russkih-hudozhnikov-na-kontserte-v-moskve-10-06-2024.html" ><img class="lazy-load preload-me" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg'%20viewBox%3D'0%200%20110%2080'%2F%3E" data-src="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/1718044722_Aleksandr-Klevitskij-ozhivit-polotna-russkih-hudozhnikov-na-kontserte-v-Moskve-110x80.jpg" data-srcset="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/1718044722_Aleksandr-Klevitskij-ozhivit-polotna-russkih-hudozhnikov-na-kontserte-v-Moskve-110x80.jpg 110w, https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/1718044722_Aleksandr-Klevitskij-ozhivit-polotna-russkih-hudozhnikov-na-kontserte-v-Moskve-220x160.jpg 220w" width="110" height="80" alt="" /></a></div><div class="post-content"><a href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/aleksandr-klevitskij-ozhivit-polotna-russkih-hudozhnikov-na-kontserte-v-moskve-10-06-2024.html">Александр Клевицкий оживит полотна русских художников на концерте в Москве 10.06.2024</a><br /><time class="text-secondary" datetime="2024-06-10T21:38:42+00:00">10.06.2024</time></div></article></div><div class=" related-item"><article class="post-format-standard"><div class="wf-td"><a class="alignleft post-rollover no-avatar" href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/tri-cheloveka-postradali-iz-za-atak-bespilotnikov-vsu-v-belgorodchine.html" style="width:110px; height: 80px;"></a></div><div class="post-content"><a href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/tri-cheloveka-postradali-iz-za-atak-bespilotnikov-vsu-v-belgorodchine.html">Три человека пострадали из-за атак беспилотников ВСУ в Белгородчине</a><br /><time class="text-secondary" datetime="2024-06-10T21:36:24+00:00">10.06.2024</time></div></article></div><div class=" related-item"><article class="post-format-standard"><div class="wf-td"><a class="alignleft post-rollover layzr-bg" href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/katsurina-vo-vremya-progulki-po-lvovu-vmeste-s-dantes-stala-zhertvoj-ketkollinga.html" ><img class="lazy-load preload-me" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg'%20viewBox%3D'0%200%20110%2080'%2F%3E" data-src="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/1718044581_Katsurina-vo-vremya-progulki-po-Lvovu-vmeste-s-Dantes-stala-110x80.jpg" data-srcset="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/1718044581_Katsurina-vo-vremya-progulki-po-Lvovu-vmeste-s-Dantes-stala-110x80.jpg 110w, https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/1718044581_Katsurina-vo-vremya-progulki-po-Lvovu-vmeste-s-Dantes-stala-220x160.jpg 220w" width="110" height="80" alt="" /></a></div><div class="post-content"><a href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/katsurina-vo-vremya-progulki-po-lvovu-vmeste-s-dantes-stala-zhertvoj-ketkollinga.html">Кацурина во время прогулки по Львову вместе с Dantes стала жертвой кэтколлинга</a><br /><time class="text-secondary" datetime="2024-06-10T21:36:20+00:00">10.06.2024</time></div></article></div><div class=" related-item"><article class="post-format-standard"><div class="wf-td"><a class="alignleft post-rollover layzr-bg" href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/premier-7-2.html" ><img class="lazy-load preload-me" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg'%20viewBox%3D'0%200%20110%2080'%2F%3E" data-src="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/PREMIER-7-110x80.jpg" data-srcset="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/PREMIER-7-110x80.jpg 110w, https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2024/06/PREMIER-7-220x160.jpg 220w" width="110" height="80" alt="" /></a></div><div class="post-content"><a href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/premier-7-2.html">PREMIER — 7.</a><br /><time class="text-secondary" datetime="2024-06-10T21:34:18+00:00">10.06.2024</time></div></article></div><div class=" related-item"><article class="post-format-standard"><div class="wf-td"><a class="alignleft post-rollover no-avatar" href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/tyazhelo-rabotat-tantsuya-i-ispolnyaya-pesni-vzhivuyu-lyusya-chebotina-zayavila-chto-zavershit-kareru-esli-primut-zakon-o-dress-kode-dlya-artistov.html" style="width:110px; height: 80px;"></a></div><div class="post-content"><a href="https://roditeli-rossii.ru/znamenitosti-i-selebriti/tyazhelo-rabotat-tantsuya-i-ispolnyaya-pesni-vzhivuyu-lyusya-chebotina-zayavila-chto-zavershit-kareru-esli-primut-zakon-o-dress-kode-dlya-artistov.html">«Тяжело работать, танцуя и исполняя песни вживую» Люся Чеботина заявила, что завершит карьеру, если примут закон о дресс-коде для артистов</a><br /><time class="text-secondary" datetime="2024-06-10T21:20:59+00:00">10.06.2024</time></div></article></div></section></div> </article> </div> <aside id="sidebar" class="sidebar"> <div class="sidebar-content widget-divider-off"> <section id="custom_html-2" class="widget_text widget widget_custom_html"><div class="textwidget custom-html-widget"> <div id="gnezdo_ru_18424">Загрузка...</div> <script language='JavaScript'> var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.2xclick.ru/show/18424/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); } </script>  </div></section> </div> </aside> </div> </div> </div>  <footer id="footer" class="footer solid-bg">  <div id="bottom-bar" role="contentinfo"> <div class="wf-wrap"> <div class="wf-container-bottom"> <div class="wf-table wf-mobile-collapsed"> <div id="branding-bottom" class="wf-td"><a href="https://roditeli-rossii.ru/"><img class=" preload-me" src="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2018/06/logo-small.png" srcset="https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2018/06/logo-small.png 131w, https://roditeli-rossii.ru/wp-content/uploads/2018/06/logo-small.png 131w" width="131" height="50" sizes="131px" alt="Свежие новости шоу-бизнеса" /></a></div> <div class="wf-td"> <div class="mini-nav wf-float-right"><div class="menu-select"><span class="customSelect1"><span class="customSelectInner">Useful Links</span></span></div></div> </div> </div> </div> </div> </div> </footer> <a href="#" class="scroll-top"><span class="screen-reader-text">Go to Top</span></a> </div> <script type='text/javascript' src='https://roditeli-rossii.ru/wp-content/themes/dt-the7/js/main.min.js?ver=5.4.1'></script> <script type='text/javascript' src='https://roditeli-rossii.ru/wp-content/themes/dt-the7/js/legacy.min.js?ver=5.4.1'></script> <script type='text/javascript' src='https://roditeli-rossii.ru/wp-includes/js/wp-embed.min.js?ver=4.8.25'></script> <div class="pswp" tabindex="-1" role="dialog" aria-hidden="true"> <div class="pswp__bg"></div> <div class="pswp__scroll-wrap"> <div class="pswp__container"> <div class="pswp__item"></div> <div class="pswp__item"></div> <div class="pswp__item"></div> </div> <div class="pswp__ui pswp__ui--hidden"> <div class="pswp__top-bar"> <div class="pswp__counter"></div> <button class="pswp__button pswp__button--close" title="Close (Esc)"></button> <button class="pswp__button pswp__button--share" title="Share"></button> <button class="pswp__button pswp__button--fs" title="Toggle fullscreen"></button> <button class="pswp__button pswp__button--zoom" title="Zoom in/out"></button> <div class="pswp__preloader"> <div class="pswp__preloader__icn"> <div class="pswp__preloader__cut"> <div class="pswp__preloader__donut"></div> </div> </div> </div> </div> <div class="pswp__share-modal pswp__share-modal--hidden pswp__single-tap"> <div class="pswp__share-tooltip"></div> </div> <button class="pswp__button pswp__button--arrow--left" title="Previous (arrow left)"> </button> <button class="pswp__button pswp__button--arrow--right" title="Next (arrow right)"> </button> <div class="pswp__caption"> <div class="pswp__caption__center"></div> </div> </div> </div> </div> <iframe class="relap-runtime-iframe" style="position:absolute;top:-9999px;left:-9999px;visibility:hidden;" srcdoc="<script src='https://relap.io/v7/relap.js' data-relap-token='eFghFjSwwz7D-v_6'></script>"></iframe> </body> </html>