[ad_1]
По мнению большинства специалистов, тонут обычно те, кто хорошо плавает, но не выполняет элементарных правил поведения на воде. Тело каждого человека способно держаться на воде, но если возникает паника, то можно быстро утонуть.
Как же не утонуть и какие действия помогут удержаться на воде?
Чтобы перестать бояться воды и испробовать лёгкость своего тела, нужно на небольшой глубине поджать ноги и оторваться от дна. Тело будет подыматься к поверхности, ведь вода его выталкивает. Больше статей на тему домашнее хозяйство.
Ещё один способ удержания на воде, это перевернуться на спину, раскинуть руки и ноги, а голову опустить так, чтобы уши ушли под воду, а нос и рот – были над водой, чтобы ими дышать. Так вы можете пролежать часами, главное – не паниковать и не делать резких движений.
При возникновении паники, вам нужно:
— Не нужно махать и бить по воде руками или поднимать их вверх. Лучше двигать руками под водой, так голова лучше и дольше удерживается на поверхности воды.
— Движения ног должны быть плавными, словно вы плывёте под водой или ходите по берегу.
— Постарайтесь вдохнуть больше воздуха, чтобы тело стало лёгким, смогло расслабиться и лечь на спину.
Памятка для входящих в воду.
* Не рискуйте купаться в алкогольном опьянении, даже при слабой дозе. Особенно на матрасе или круге, ведь можно уснуть и оказаться далеко от берега, унесённым течением.
* В жаркое время суток (С 12 до 17) на воде можно пострадать от солнечного удара, потеряв сознание.
* Нельзя плавать одному, особенно в незнакомо водоёме. Если вы исследуете дно, то кто-то должен страховать вас, чтобы вызвать помощь.
* Делая далёкий заплыв, нужно делать остановки, чтобы не выбиться из сил. Для этого, лучше всего перевернуться на спину, раскинуть ноги и руки, спокойно полежать какое-то время. Восстановив дыхание, нужно не спеша направляться к береговой линии.
* Когда вас уносит течением, то не нужно плыть против него. Нужно плыть наискосок к берегу или параллельно ему, чтобы не выбиться из сил.
Прибрежные течения очень опасны для пловцов, ведь они способны унести его в открытое море на несколько сотен метров.
При сведении мышц, нужны срочные меры.
Обязательно, перед заплывом, сделать хорошую разминку всех мышц, чтобы тело не свело судорогой, от которой никто не застрахован.
— Бедренная судорога снимается, с помощью сгибания ноги в колене и прижатия пятки к ягодице.
— Добиться расслабления мышц живота, можно с помощью подтягивания и прижатия ног к животу.
— Чтобы избавиться от судороги в икроножной мышце, нужно вытащить ногу из воды и рукой подтянуть стопу, другой грести.
— Убрать судорогу и привести кисть руки в норму, нужно резким сжатием и разжиманием пальцев.
Для снятия судороги, профессиональные пловцы, всегда имеют с собой булавку, которую закрепляют на плавках. В нужный момент ею делают проколы в, сведённую судорогой, мышцу. Если иголки нет, то нужно пальцем и ногтём сильно надавить на больной участок. Главное — не паниковать и действовать уверенно.
Каждому человеку, любителю плавать в открытых водоёмах, необходимо помнить, что благодаря спокойствию и осознанности, можно выйти из любой экстремальной ситуации на воде.
[ad_2]
